Una navidad sin ti

La navidad es probablemente la época más alegre del año para muchas personas, sin embargo, para aquellas personas que recientemente perdieron a un ser querido, puede ser una época muy difícil de sobrellevar.

Fundamentalmente, se debe estar consciente de que esta navidad será muy diferente a las anteriores, ya que no estará el familiar que trascendió presente y por lo mismo, algunas tradiciones y costumbres que se tenían antes son susceptibles a cambiar. Asimismo, también se pueden crear nuevas tradiciones o actividades en honor y memoria de la persona trascendida, tales como contar anécdotas o experiencias que se tengan con esa persona, mirar algún álbum familiar, preparar su comida favorita o escuchar su canción preferida. Todo aquello que simbolice al ser amado siempre será bienvenido como una muestra de su amor y su presencia en los corazones de todos.

Es importante que para el proceso de duelo en esta fecha se respete el duelo propio y de los demás, así como se deleguen la organización de las actividades en caso de que no se puedan realizar por uno mismo.

Permitir que la gente que se preocupa por las personas que están en su duelo, que se aman y que quieren, estén a tu lado en ese momento difícil es esencial, ya que pueden ayudar en la realización y preparación de las festividades, pero de igual manera, pueden ofrecer una mano para el desahogo, para que se libere esa carga que se lleva dentro y si no es de esta manera, puedan ofrecer su apoyo de muchas otras maneras.

La pérdida del ser querido puede provocar grandes cambios en la vida de la familia y puede provocar que se aprecien y atesoren los pequeños grandes detalles de la vida tales como una cena familiar, pasar tiempo con la familia, el intercambio de regalos, todos esos pequeños momentos crecen exponencialmente en cuanto a su valor y su significado.

Tomar en cuenta a los niños es esencial de igual manera, estar con ellos, brindarles apoyo y conversar con ellos, respetar su propio proceso de duelo y preguntarles, ¿cómo quieren celebrar esta navidad?, explicarles de manera honesta y sincera el porqué de la ausencia de su familiar y acompañarlos en todo momento, pueden realizar un acto simbólico en memoria de su ser amado, cómo plantar un árbol, o crear una tradición anual en navidad, como una presentación con marionetas de algún libro o película que le gustara, bailes de alguna canción que fuera de sus preferidas, entre otros.

Recordar siempre que no se olvida al ser amado, sino al contrario, se honra en su memoria y saber que siempre se mantendrá en los corazones de las personas que lo aman, recordándolo en una fecha tan especial como lo es la navidad.

Por último, tomar en cuenta que no pasa nada si no se quiere celebrar la primera navidad después del trascendimiento del ser querido, pero no sería del todo saludable jamás volver a hacer un acto simbólico en estas fechas, es importante tomar en cuenta que en la segunda navidad se debe de intentar realizar algo diferente a la primera, en caso no de haberle celebrado.

Todo tiene su tiempo, sin embargo, debemos de saber que el tiempo no lo cura todo, son nuestras acciones en ese tiempo.

Autor: Psic. Armando Mejía Cifuentes