Hablemos de perdón

Uno de los eventos más difíciles de afrontar para los seres humanos es la muerte de un ser amado. Cuando esto sucede, se lleva a cabo un proceso de duelo en el que el punto final del mismo es asimilar la pérdida de la persona. Para este artículo nos enfocaremos en cómo se sobrelleva el duelo a través del auto perdón.

Asimismo, menciona Vargas (2003), en su artículo “Duelo y pérdida” que “el duelo es un sentimiento subjetivo que aparece tras una pérdida. Es un proceso por medio del cual asumimos, asimilamos y maduramos”.

La forma en que los seres humanos expresamos el duelo está estrechamente relacionada con la cultura a la que pertenecemos, a las situaciones que rodean dicha pérdida, a la edad de la persona que fallece y sí dicha muerte fue anticipada.

Cabe resaltar la diferencia entre duelo y luto, ya que, en el duelo, se internalizan los sentimientos y emociones de la persona que está pasando por eso, mientras que el luto se refleja a través de las acciones o conductas externas. Por esto mismo, no se debe sentir culpa por querer realizar cosas con la normalidad que acostumbramos previo a la pérdida del ser querido. Está bien querer escuchar música, querer salir a eventos sociales, salir con amigos o familia. De ninguna manera se está olvidando a la persona ni se debe sentir culpa por querer vivir de manera normal después de su deceso, solamente se debe aprender a asimilar y a adaptarse a esta nueva realidad.

“En este sentido, una parte fundamental del duelo sería el proceso de aceptación de todos estos acontecimientos, de elaboración del dolor, la expresión de la emoción que nos provoca, el entendimiento y aceptación de ese sufrimiento que nos permite posicionarnos nuevamente en la vida habiendo integrado toda esa experiencia y recuperando esa identidad perdida” (Gómez, 2015).

Dentro del proceso del duelo, muchas veces entra lo qué es la culpa de tal vez no haber hecho todo lo posible por nuestra persona, pero esa culpa mayormente es originada de un juicio falso provocado por la angustia, impotencia y tristeza del momento complicado que se está viviendo.

Es importante saber las claves del auto perdón, que son distinguir la verdad, ser honestos con nosotros mismos y no engañarnos, asumir lo que sucedió en verdad, reconocer nuestras emociones de manera sincera y abrirnos a sentir.

Fundamentalmente, se debe dejar de pensar en lo que pudimos haber hecho mejor y lo que no debimos hacer, y recordar y atesorar los momentos y las cosas que, si pudimos realizar con esa persona, para así poder perdonarnos a nosotros mismos.

Verdaderamente, el auto perdón es la capacidad de reconocer la verdad más allá de nuestro dolor dentro del mismo proceso del duelo, ya que nosotros siempre deseamos todo lo mejor para nuestro ser querido y que nunca pensamos que ninguna de nuestras acciones o pensamientos que hayamos tenido para con la persona hayan podido desencadenar en su trascendimiento. Es esencial que comprendamos que nosotros hicimos todo lo posible por nuestro ser amado, debemos atesorar todos los bellos momentos que pasamos con ellos. Se deben tener en cuenta que, si la manera en que se vivieron los últimos momentos con la persona no fue de manera perfecta, eso no significa que no haya dado mi 100% con mi mayor esfuerzo y la mejor versión de mí en ese momento.

Se puede seguir adelante con nuestra vida a través del auto perdón, tal vez no de manera inmediata, ya que es un proceso que tiene una duración que depende plenamente de cada persona, pero siempre será saludable y benéfico el dejar de sentir esa carga de culpa en los hombros de uno mismo, de sentir que no hicimos lo suficiente por y para con la persona que perdimos, que tal vez no tuvimos el mejor comportamiento en sus momentos finales de vida, pero siempre se debe tener presente que fue todo lo contrario, que hicimos todo por nuestro ser querido y que todo momento que se compartió con él o ella, bueno o malo, efímero o duradero, alegre, feliz o triste, tendrá un significado hermoso eterno, porque pusimos todo de nosotros en ellos.

El perdonar es liberarnos, es hacernos un regalo a nosotros mismo que nos permite avanzar en nuestro propio proceso de duelo. El perdón nos hace más humanos, y nos permite tomar la decisión de dejar de ser víctima de las circunstancias una y otra vez, dejando atrás lo que sucedió, comprendiéndolo con una mirada compasiva que evite la necesidad de estar reviviéndolo una y otra vez, dándome mayor libertad para vivir el presente y construir un nuevo futuro.

Autor: Armando Mejía Cifuentes.

Gayosso. (N.D.). “El perdón después de la pérdida de un ser querido”. Gayosso. Recuperado de https://www.gayosso.com/blog/el-perdon-despues-de-la-perdida-de-un-ser-querido

Gómez, M. (2015). “El perdón en el duelo. Los  cuentos como herramienta terapéutica”. Bonding. Recuperado de http://bonding.es/el-perdon-en-el-duelo-los-cuentos-como-herramienta-terapeutica/

Vargas, R. (2013). “Duelo y pérdida”. Scielo. Recuperado de https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00152003000200005