Formas prácticas de ayudar a los adultos mayores

Actualmente, en algunos países del mundo experimentado un aumento de la esperanza de vida y muchos avances científicos y tecnológicos. Esto provoca que cada día, más personas, superen los 65 años de edad y disfruten de buena salud física y mental en la tercera edad, aunque también hay adultos mayores que se les dificulta llegando a esa edad. 

El adulto mayor podrá adaptarse o no a su envejecimiento dependiendo de la personalidad, sin embargo, los familiares y cuidadores pueden ayudar a las personas mayores a adaptarse a los cambios de la vejez, es por ello que en este artículo encontrará las recomendaciones para ayudar a los adultos mayores.

1. Empatía.

Los hábitos y el comportamiento de las personas mayores van cambiando y es importante que las personas de su alrededor sepan afrontar estos desafíos. Lo esencial es no juzgarlos y tratar de recordar siempre que ellos no tienen la culpa y que no son una carga para ustedes. Es importante recordar que la entrada a cualquier etapa de la vida conlleva cambios de comportamiento, en el pensamiento y en las emociones, y en el caso de los ancianos se trata de la adaptación a la vejez. Aquí, las capacidades del mayor van disminuyendo poco a poco debido a varios factores. Es importante tener en cuenta que su comportamiento está influenciado por varios de ellos y que puede ser voluntario o involuntario, consciente o inconsciente, público u oculto. Ellos necesitan poder adaptarse a esta nueva forma de vida y puede tomar algo de tiempo, esto, afrontar cambios nunca es tarea fácil y cuando se trata de personas mayores puede ser aún más complicado, por ello tratarlos con empatía es responsabilidad de todos.

2. Escucha

Es importante escuchar las necesidades de los adultos mayores, ser capaz de reconocerlas y darles una solución, en ocasiones no se trata de decir mucho, sino de hacerles sentir comprendidos y no juzgados, ellos van perdiendo habilidades y herramientas, por ende, el escucharlos sin juzgarlos es darle una velita de la esperanza.

3. Pasa tiempo de calidad con ellos

La forma más práctica de ayudarlos es estando con ellos, sentir una compañía agradable, puede hacer la diferencia, jugar con ellos dominó, bingo, lotería, preguntarles sobre cómo era el lugar donde viven antes.

4. Respeta su autonomía

Recuerden que ellos pueden tomar decisiones por sí solos, aunque habrá situaciones donde por el desgaste o la enfermedad que produzcan, ya no sea así, lo importante es que mientras puedan, decidan sobre sí mismos, esto no quiere decir que podrán comer o beber lo que no pueden, pero sí, que quizá puedan decidir a donde ir a comer, que quieren escuchar, con quienes quieren hablar entre otras cosas.

5. Mantener mientras se pueda una vida social

Además de ayudarles a continuar con las actividades cotidianas y a cuidar de su salud, entre las ideas prácticas para ayudar y mejorar la vida de los ancianos se debe incluir el mantenimiento de su vida social. Es decir, la compañía y el cariño de los seres queridos es fundamental para el bienestar en la tercera edad. Ya sea mediante una visita de los familiares, una reunión con amigos o alguna actividad sociocultural en grupo, fomentar las relaciones sociales en la tercera edad proporciona numerosos beneficios a los mayores. Por ejemplo, ayuda a que se sientan más alegres, se olviden de las dolencias frecuentes en esta etapa, previene la depresión y evita el sedentarismo, entre otros.

6. Cuando es posible adaptar el hogar para ellos

La mayoría de las personas mayores prefieren envejecer en su hogar, debido a los muchos beneficios que esto les aporta, por lo que es necesario que su lugar de residencia esté adaptado a sus necesidades para mejorar su bienestar general e independencia y seguridad, teniendo en cuenta que las capacidades físicas y mentales se ven reducidas con el paso de los años, cada espacio del hogar de una persona mayor tiene diferentes riesgos para su autonomía y salud. De hecho, los ancianos pueden sufrir algún accidente o ver limitada su movilidad por la falta de medidas de seguridad o la presencia de barreras en los lugares por los que circulan, contar con una recámara en planta baja, baños con suficiente espacio para una silla de ruedas, tener mayor cuidado en la cocina y tener protecciones en la casa de ventanas y puertas.

7. Disfrutar de ellos.

Las personas de la tercera edad merecen ser respetados y amados por ende, disfruten del tiempo con ellos, cuídenlos y ámenlos, es la manera más práctica de ayudar a las y los adultos mayores.

Psic. Jonathan García Mezhua